公民館での無料体操教室！

第１回えむず体操

1回目の体操は、基本的な動きが中心です。
ご自身がどのくらい身体が動けるかなどチェックしていただきながら行いました。簡単な動きですが、正しく動かすことで少しの時間でも十分な運動になります！

えむず体操教室.pdf

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